Día Mundial de la Actividad Física ¿sabes para que te ayuda?, aquí te contamos. Esto en el marco del Día Mundial de la Salud que se conmemora el 7 de abril y Día Mundial de la Actividad Física, que se conmemora el 6 de abril.
La Secretaría de Salud a través del Instituto de Salud del Estado de México (ISEM), recomienda la actividad física como parte de un buen hábito de vida saludable y, de ser posible, la práctica de algún deporte para reducir riesgos de adquirir enfermedades crónicas.
Puntualizaron que el deporte también ayuda liberar el exceso de energía y reducir los niveles de estrés, destacando que es necesaria la movilidad del cuerpo para que éste funcione adecuadamente y evitar almacenar peso.
Día Mundial de la Actividad Física ¿sabes para que te ayuda?
Entre las recomendaciones se encuentran la de realizar actividades físicas 30 minutos continuos al menos cinco días a la semana, caminar, bailar, brincar, correr, pasear a los animales de compañía, usar bicicleta para actividades domésticas y laborales, dado
Autoridades del ISEM se dieron cita en la Alameda Central de Toluca, para compartir el mensaje de activación y fortalecer el bienestar de las familias, niñas, niños y jóvenes estudiantes mexiquenses.
Bajo el lema “Mi salud, mi derecho”, resaltaron que estas actividades ayudan al funcionamiento del sistema cardiovascular, tonifica los músculos, mejora la capacidad pulmonar y reduce los niveles de colesterol en la sangre.
Caminar y correr permiten mejorar la coordinación motriz y son excelentes ejercicios aeróbicos que reducen los niveles de estrés y mejora el estado de ánimo.
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Se reúnen trabajadores en la Alameda Central
En el lugar se dieron cita más de 200 trabajadoras y trabajadores de las jurisdicciones sanitarias de Toluca, Xonacatlán y Tenango del Valle.
Los participantes detallaron que mantenerse activos, incluso durante la edad adulta, evita la pérdida o disminución de capacidades intelectuales, pero siempre es fundamental realizar estiramientos de calentamiento, antes y después de cada ejercicio, además de hidratarse correctamente y portar vestimenta y calzado propio para las actividades.
TAR