Con el descenso de la temperatura en el Estado de México, las autoridades sanitarias han invitado a la población a fortalecer sus defensas para evitar enfermedades respiratorias esta temporada de frío.
Temporada de frío, invitan a fortalecer defensas
“El frío puede debilitar el sistema inmune, lo que hace que las personas sean más propensas a enfermarse”, explicó médico general. “Por eso es importante tomar medidas para fortalecer nuestras defensas”.
Las autoridades sanitarias recomiendan a la población lo siguiente para fortalecer sus defensas:
- Consumir una dieta balanceada, que incluya frutas, verduras, cereales integrales y proteínas.
- Realizar ejercicio de manera regular.
- Dormir lo suficiente.
- Evitar el estrés.
- Vacunarse contra la influenza y la neumonía
Además, las autoridades sanitarias recomiendan a la población tomar las siguientes medidas para protegerse del frío:
Vestir ropa abrigadora, incluyendo gorro, bufanda y guantes.
Tomar bebidas calientes, como café, té o chocolate.
Evitar salir a la calle durante las primeras horas de la mañana y las últimas horas de la tarde, cuando las temperaturas son más bajas.
Si tiene que salir a la calle, use protección solar para evitar quemaduras.
“Si presenta síntomas de enfermedad respiratoria, como tos, dolor de garganta o dificultad para respirar, consulte a un médico”, recomendiendan.
Las autoridades sanitarias también han puesto en marcha una campaña de información y difusión para concientizar a la población sobre la importancia de fortalecer las defensas en temporada de frío.
La campaña incluye mensajes en medios de comunicación, así como actividades educativas en escuelas y centros de salud.
PAT